Dieta e Academia - Peso não! Medida sim!

Olá! Como vão vocês?

Nesse post aqui eu falei pra vocês que iria começar a academia e a reeducar minha alimentação e comecei! Aqui a gente fala e cumpre! kkkkk. A segunda-feira foi superada \o/.

Agora eu vim falar um pouco de como esta sendo. Vamos lá?!

Na academia começou leve, quarenta e cinco minutos de aeróbicos todos os dias, um dia eu treino os membros superiores no outro os inferiores, sem muito peso. Em duas semanas eu senti que meus músculos já deram uma boa fortalecida, mas não percebi mudanças nas medidas, agora não é mais peso e sim medidas ;), pois eu quero perder massa gorda (gordura) e manter ou ganhar massa magra (músculos) que é mais pesada que gordura. Assim eu posso até aumentar de peso, mas ficar mais magra ( diminuindo a massa gorda), por isso quando você faz academia passa a usar medidas e não peso.

Meu foco agora e emagrecer, principalmente por causa da "terrível" barriguinha rsrsrs. Então o principal agora é a alimentação --', o mais difícil pra mim já que eu consumo muito carboidrato, pão, arroz, macarrão, farofa, mandioca e batata frita é comigo mesmo! Eu comecei com pequenas mudanças:

Pão sem miolo;
diminui o arroz;
não como mais de um carboidrato na mesma refeição, ex: arro e batata;
aumentei o consumo de salada; frutas e água, mas preciso consumir mais;
evito doces e refrigerantes;
e como eu como muito procuro levantar da mesa sempre com um pouco de fome.

São mudanças pequenas, mas fáceis de virar hábito e levar pra vida toda.

Espero que gostem, deixem seus comentários!

Siga nosso blog pra ficar por dentro das novidades.

Beijos!

Até a próxima!

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Fiz progressiva e me arrependi! O que fazer?

Já vi muitos casos de meninas que fizeram progressiva e se arrependeram. Umas passaram anos fazendo progressiva e depois de um tempo tiveram problemas e resolveram passar pela transição capilar (passagem do cabelo alisado para o natural). Algumas ficam sem condições pra manter o processo, que é caro! Fico pensando: não compensa mais gastar essa grana em outros cuidados ou produtos de qualidade para o seu cabelo natural?. Mas cada uma sabe como investir seus recursos. E tem aquelas que logo de cara se arrependeram!. Uma conhecida odiou a progressiva pois aumentou a oleosidade do couro cabeludo. Outras simplesmente não gostam do resultado. E como proceder nesse caso? Primeiro você precisa saber que tipo de alisamento foi feito em seu cabelo, pois existem diversos tipos levando o nome de progressiva! Já viu aquela história, fulana fez progressiva em três meses voltou ao normal, o da ciclana não. Tem cabeleireiros que usam o formol ainda e pasmem! Clientes que ped

Resenha: Creme de tratamento fortificante Elseve Arginina Resist X3 L'Oreal Paris

Bom dia lindas! Hoje a resenha e sobre o creme de tratamento que estou usando, o Arginina Resist X3. Ele é novo e conta com um propaganda e tanto, quem nunca viu o comercial com a Jennifer Lopes?! "Um,nutre o bulbo, dois, reforça desde a raíz" rsrsrsrsrs O produto destinado a cabelos fragilizados e com queda como na propaganda promete nutri o bulbo capilar, reforçar a fibra fazendo com que o cabelo cresça mais forte. Fornecendo componentes essenciais e favorecendo a troca de nutrientes entre a raiz e o fio do cabelo. E promete diminuir a "queda devido a quebra". Destaquei o final pois quero que vocês intendam que há diferença entre queda e queda causada por quebra. A queda é quando o fio cai inteiro desde a raiz, pode ser causada por fatores genéticos ou emocionais e tem o tratamento mais complicado, exigindo o acompanhamento de um dermatologista. A quebra é quando o fio parte na sua extensão, causada principalmente pelo excesso de produtos

Deixar condicionador no cabelo? Qual condicionador?

Olá! Há alguns dias na página do Facebook Cachos Makeup e Beleza Flawless Girl eu postei meu segundo day after , feliz da vida! Porque não estava acostumada a acordar com o cabelo que para o meu gosto estava pronto para sair, ainda mais no "segundo day after", nesse dia meu cabelo sempre perdia a definição na franja e acordava cheio de frizz, na imagem abaixo vocês podem conferir: Esse day after legal, creio que se deve primeiramente as hidratações. Mas na minha ultima lavagem eu havia usado o condicionador Guarnier Fructis Frescor Vitaminado ( resenha aqui ) como "leave-in", eu deixo ele no cabelo. Já li em alguns blogs que isso é prejudicial e em outros que não é só indicado como necessário, até agora nenhuma opinião me satisfez. Então resolvi ir pela minha própria experiência. Há um tempo eu assisti esse vídeo de uma participação do Robson Trindade no Manhã Maior, antes dele eu já havia deixado o condicionador no cabelo, mas não era algo habit

Blog Monique Petruci

Pesquisar este blog